Kipinä syttynyt...takaisin triathlonin pariin

Maisemakuva suosikki treenimaastoista

Vammat ja onnettomuudet ovat toivottavasti pitkäksi aikaa (tai miksei lopullisestikin) takanapäin. Keväällä 2010 hyvässä nosteessa ollut triathlon-urani loppui oman ajovirheen takia pohjois-Italiassa Madonna di Ghisallon laskussa. Kaaduin kovasta vauhdista alamäessä loukaten lantiotani pahasti. Jälkeenpäin lantiovamma aiheutti pahoja polvivaivoja monen vuoden ajan. Lisäksi keväällä 2011 kolaroin auton kanssa Hämeenlinnan keskustassa pyöräillessäni kauppaan ja tuon onnettomuuden seurauksena sain vakavan päävamman.

Nyt, keväällä 2013 kroppa tuntuu monen vuoden kärsimysten jälkeen jälleen toimivalta ja kipinä kestävyysurheiluun on syttynyt uudelleen. Olin aikaisemmin ajatellut siirtyväni pelkästään pyöräilyn pariin, mutta triathlonin monipuolisuus ja haastellisuus kiehtoo sen verran paljon edelleen, että olen päättänyt jatkaa triathlonuraani käyttäen pyöräilykisoja kovina harjoituksina ja testeinä.

Kaudelle 2013 suunnitelmissa on kaksi pääkilpailua: puolimatkan SM-kilpailut Joroisissa heinäkuun puolessa välissä ja Elbaman (täys- tai puolimatka) Italiassa syyskuun lopussa.

Kisakuntoa aloin hiomaan toden teolla vasta huhtikuun puolessa välissä ollessani Italiassa lomalla. Siitä asti harjoitteluni on ollut hyvin nousujohteista ja pyöräilypainotteista. Nyt tarkoituksenani on alkaa pikkuhiljaa tuomaan enemmän ja enemmän harjoitteluun myös juoksua sekä uintia. Menneen viikonlopun treeneissä kävinkin jo pyöräilyn jälkeen juoksemassa ja meno kyllä tuntuu edelleenkin varsin luonnolliselta :)

Alla vuosien tauon jälkeen ensimmäiset triathlon-harjoitteluun keskittyvät yhdistelmä/avainharjoitukset:

Perjantain nousujohteinen 100km "tempo"

Lauantain alkuun kevyt pyöräily, lopussa hieman kiristyen ja pari Aulangon kierrosta

Lauantain tasavauhtinen juoksu pyöräilyn jälkeen

Sunnuntain mäki/tempo-treeni

Sunnuntain juoksu pyöräilyn jälkeen

Treenikauden alku ollut pyöräilypainotteista


Jaakko Hiekkaranta